ESTREÑIMIENTO: CUANDO EL BAÑO DEJA DE SER SU AMIGO

El estreñimiento es la dificultad para obrar debido a un bloqueo intestinal.

¿QUE PRODUCE EL ESTREÑIMIENTO?
Es ocasionado principalmente por:

• Falta de fibras en la alimentación
• Falta de verduras y frutas
• Beber poca agua
• La falta de ejercicio
• El embarazo, el estrés y la ansiedad

La falta de fibra en la alimentación puede ocasionar:
Obesidad, gota, diabetes, piedras en los riñones y en la vesícula biliar, hipertensión arterial, problemas cerebrovasculares, venas varicosas, embolia pulmonar, apendicitis, bloqueo intestinal, divertículos, hemorroides, cáncer de colon, úlcera de colon, caries dental, anemia perniciosa, esclerosis múltiple.

¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS?
Deseos de ir al baño, dolores y malestar intestinal (inflamación del abdomen, retortijones o cólicos, en algunas ocasiones hasta varios días sin poder obrar, con grave perjuicio y envenenamiento del cuerpo). El estreñimiento es una de las causas principales de las hemorroides y de la apendicitis, así como del acné y de la intoxicación del cuerpo en general.

RECOMENDACIONES:
En caso de problema grave de estreñimiento es necesario ponerse un enema compuesto por glicerina y algunos otros productos lubricantes, (se venden ya en las farmacias fórmulas preparadas para este problema, pídase como enema; los hay de 2 tamaños) o en su defecto, ponerse una lavativa de glicerina o bien, de agua con aceite comestible casero y limón para poder evacuar con facilidad.
Para prevenir el estreñimiento debemos procurar tomar de 8 a 10 vasos de agua al día (Tomarlos antes de comer, nunca durante o después de la comida, pues afecta a la digestión) a los que les agregue pulpa de aloe vera. (Un estudio muy completo sobre los beneficios del aloe vera para este fin fue elaborado por los laboratorios Linus Pauling de Palo Alto California. El Dr. Bland (investigador) demuestra en el estudio los magníficos resultados para este fin de la toma de un poco de aloe vera durante el día.) También tomar muchos alimentos con alto contenido de fibra, o agregar un poco de salvado espolvoreado en ellos (el salvado contiene mucha fibra) y comer una zanahoria al día (no olvide tomar mucha agua pura).
Hacer ejercicio preferentemente unas horas antes de dormir.

PRODUCTOS DE FOREVER LIVING:

• Aloe Vera Gel (Ref. 015): Hidrata y se ha demostrado que es muy beneficioso.
  
• Fields of Greens (Ref: 068): Obtienes los mejores ingredientes de los vegetales. Ayuda a tener digestiones menos pesadas, siendo un aporte de fibra saludable. Es ideal para aquellos que no incorporan habitualmente verdura en su dieta.
• Forever Active Probiotic (Ref: 222): Ayuda a mantener saludable el sistema digestivo y aumenta las defensas de nuestro organismo.

CÓMO ALIVIAR LA ANSIEDAD

La ansiedad, la intranquilidad y la angustia son un estado mental de la persona que se manifiesta como una sensación de inseguridad, de preocupación y de que algo horrible va a suceder.

¿QUÉ PRODUCE LA ANSIEDAD?
Las causas pueden ser muy variadas, dentro de las que podemos citar están:

• Situaciones traumáticas del pasado
• Estrés excesivo
• Situaciones reales difíciles que ponen en riesgo nuestra seguridad o la de nuestra familia
• Obsesiones incontroladas del pensamiento y en donde la imaginación va más allá de la realidad
• Nutrición inadecuada
• Exceso de estimulantes, drogas o alcohol.

¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS?
La ansiedad se parece más a una intranquilidad, que se manifiesta como una leve y superficial angustia. La angustia por otro lado es una sensación profunda e indeterminada de temor, en donde la mayoría de las veces no se conoce su causa.

RECOMENDACIONES:
Es conveniente hacer un análisis o un autoanálisis de cuál es la causa del problema. Este análisis puede ser realizado con ayuda de un doctor o psicólogo o de alguna persona que ayude a determinar la raíz del trastorno. Además de esto, podemos mitigar el malestar con ayuda de algunos nutrientes y/o hierbas. Elimine el alcohol, y las bebidas con cafeína, (Café, refrescos de cola, té negro, etc.), así como el azúcar refinada. La vitamina B1 o tiamina es indispensable para las funciones cerebrales, el calcio y el magnesio ayudan al mejor funcionamiento del sistema nervioso, así como las vitaminas B9 y B12 las cuales son necesarias para el buen funcionamiento de las neuronas del cerebro. Otro producto que es efectivo es el GABA (Acido-Gamma-aminobutirico) en dosis de 700 mg tres veces al día. La meditación y la relajación logran también junto con la práctica del yoga disminuir considerablemente la ansiedad.
A los niños es bueno reforzarlos con multivitaminas de origen natural.

PRODUCTOS DE FOREVER LIVING:

• Jalea Real Superconcentrada (Ref. 036): Energetizante, regeneradora de las células. Contiene vitaminas del complejo B que son las responsables de fortalecer el sistema nervioso.
• Forever Kids (Ref. 198): Calcio, Magnesio, Zinc y manganeso. Vitamina B1, B6, B12, etc. Necesarios para la composición y funcionamiento de todos los órganos y sistemas del cuerpo.
  
• Pulpa de Aloe Vera (Ref. 015): Contiene vitaminas, minerales y aminoácidos como el triptófano que fortalece los neurotransmisores del cerebro responsables del bienestar mental y el sueño saludable.
  
• Infusión de hierbas medicinales (Ref. 270): Relajante y digestiva.